Jak napisac

Delikatne odkładanie i do tego klasyk. Nie no, jest siła, bez 2 zdań. Nie wiem jakiej wy erudycji oczekujecie od Piechowiaka, napisał tak jak mówi na żywo;) To jest jego styl, jak miał napisać, jak Sapkowski? Ja to w ogóle jak go czytałem byłem zdziwiony że interpunkcji dopilnował i ortografów nie nawstawiał...%-) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

gdybym pisał o skrzepie polnym ,pokrzywie, mniszku lekarskim ,kofeinie, teobrominie, niskiej podaży węgli, wysokiej podaży białek i innych zabiegach żywieniowych i suplementacyjnych to bym napisał o odwadnianiu. Celem art. Było napisanie o wadach alkoholu ,a nie wymienienie wszystkich substancji ,które odwadniają. - napisałeś o odwadnianiu. I [...]

Dziękuję Ci ślicznie za zainteresowanie, pozmieniam to i będę upychać to w siebie, bo napisać a zjeść jak widzę to różnica, rano chciałam 3 jajka zjeść ale nie dało rady, dlatego reszta w drugim posiłku...podglądam co Wy jecie i myślę że po troszku poustawiam to u siebie :) Pytanko odnośnie P90X3, co mogę do tego po dokładać, lubię ten rodzaj [...]

Dzięki panowie :) Tydzień 1, DZIEŃ 1 No niestety, zaliczyłem dzisiaj mega falstart :/ Nigdy nie jadam warzyw w przed-treningowym, bo źle mi się po nich ćwiczy… Wczoraj zrobiłem na dziś do pracy kurę z leczo, a że wyszło mi tego sporo za dużo, leczo poszło również na przed-treningowy (foto). O ile pierwsze dwa ćwiczenia jakoś poszły, to [...]

W sumie miałem tutaj napisać 1 czerwca ale tak wyszło że mój telefon diabli trafił - jakiś dziwny urok Opola. Tak jak mówiłem śledziłem poprzedni dziennik tak i będę śledzić ten :D Dzięki za wspólne foto na targach w Opolu, pozytywnie mnie zaskoczyłeś bo jako jedyny z obecnych tam zawodników zagadałeś sam od siebie - pozytywny z ciebie chłop! Tak [...]

Ostatnio jest tyle hejtu w necie i najeżdżania na siebie, że strach cokolwiek napisać, żeby ktoś tego źle nie odebrał, a jak już sie komuś nie spodoba Twoja opinia nawet jak będzie obiektywna to przeważnie wyskoczy właśnie z tekstem "sam nie jesteś lepszy to się nie wypowiadaj!" %-)

taki fajny temat a dopiero teraz trafiłem.... jak zwykle rozpętałeś wojnę - nie powiem że mi również dałeś do myślenia... Mógłbyś coś napisać oalbo dać linka o wyjaśnieniu wpływu EPOC na spalanie tłuszczu. Bo reszta konkluzji jest oczywista dla mnie, więc tak naprawdę wszystko sprowadza się do założeń - jak mocne są rzeczywiście same założenia? Co [...]

[...] na forum jestem rzadko, ani nie czytam specjalnie artykulow poswieconych treningowi. Od trzech lat cwicze dzielonym, klasycznie, zmieniajac jedynie cwiczenia i zalozenia. Jak pisalem, to tylko szkic, moglbys jednak napisac, co Ci sie nie podoba w tym planie. Pewnie kolejnosc cwiczen. Moge tez polaczyc cwiczenia w superserie. Staralem sie [...]

STERO PAK - 14 tabl. pierwsza paczka za mną. Wrażenia ogólnie dobre, ma wspomagać regenerację także zobaczymy jutro i pojutrze Potliwość zwiększona także guarana i kofeina na 100% musi być. Więcej będę mógl napisać jak stestuję jeszce kilka paczek. TRENING 1: Trening B15 by Wodyn: 1.WL - 100kg 2.MC - 140kg 3.Wyc. siedząc - 70kg 4.Podc. wzdłuż [...]

[...] że najwięcej mogłaby tu napisać Malvinus (która robi to ćwiczenie regularnie i pewnie ma niezłą bekę z mojej techniki :-D), bo jej wprowadzał to ćwiczenie kumaty trener. Jak pojadę do nich na trening - a są takie plany - to rozpytam się szczegółowo. A z innej beczki. Wczoraj nie napisałem Wam o tym, że strzeliłem kilka powtórzeń na każdą... [...]

[...] jedna żeliwna kula do odbycia naprawdę wszechstronnego treningu :-) Google zwraca w wynikach kontakt z trenerem osobistym w Krakowie albo można poszukać po klubach. Jakby były problemy to pisz śmiało. W razie czego przyjadę :-) Albo inaczej: jak będę planował pobyt w Krakowie dłuższy niż 1 dzień, to - na 90% - będę miał przy sobie [...]

No muszę powiedzieć ze hardcore na max po treningach Shotgun mam tak twarde mięśnie,jak niegdyś po 3 godzinnych treningach zapasów,ogólnie o przyrostach nie mogę dużo napisać bo to za krótko ale jeżeli chodzi o sam trening jestem z niego zadowolony tylko szkoda że nie przewidziane są w nim ćwiczenia na kaptury.Będę starał się co tydzień coś [...]

[...] będzie powrotem do normalności Jutro rozpiszę nowy plan treningowy i dietę... no ale to dopiero jutro ------------------------------------ Clearwater - ja się trzymałam? no co Ty jadłam co na stole było przecież nic się nie stanie jak na 2 dni odpuszczę dietę Jak byłam chora, to odpuściłam ją chyba na 3 czy 4 dni i też nic się nie stało

Mógłby ktos napisac parę porad odnośnie warzyw w diecie? Oczywiście jem je, ale bardzo mało. Nawet nie wiem jak mam się zabrac za kupowanie warzyw. Nie mam pojęcia co mam kupic i jak to przyrządzic. Chyba tylko mizerię umiem zrobic. I jedząc więcej warzyw będę bardziej najedzony %-). Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-05-10 17:10:58

[...] prócz posiłku potreningowego. Myślę też o zakupieniu jakiegoś suplementu witaminowego, aby mieć pewność że spożywam witaminy i sole mineralne w wystarczającym stopniu. Jaki produkt tutaj był by dobry i ile spożywać na dzień, podpowie ktoś? Co do żółtek z jajek to raczej nie będę ich jadł ze względu na zły cholesterol, którego i tak mam za [...]

[...] Mega wydajność, nawet gdybym chciał, nic negatywnego napisać o kreatynie nie moge. Napewno będzie stałą suplementacją w makrocyklu masowym. Ocena ogólna: 10/10 ! Vita a Min Jakość do ceny napewno ok, ciężko napisać coś więcej, problemów z połknięciem nigdy nie było. ogólna ocena: 8/10 FlavoVit C Jak wyżej, jakość do ceny bardzo dobra. Mimo [...]

ale jak wszystko moze byc zle? jak zalozenia moga byc zle? przeciez wlasnie zalozenia sa punktem wyjscia dla diety ilosc bialka jak czytalem powinna wynosic miedzy 2,2 a 3,0 na kg do tego niska ilosc tluszczu i weglowodanow przykro mi ale chcialbym wskazan co jest zle i chocby krotkiego uzasadnienia, bo napisac "wszystko jest zle, trzeba od [...]

Wczoraj wieczorem nie miałem już sił napisać. Wszamałem STAŁY POSIŁEK i poszedłem spać. Dziś o godz. 10:00 mój pęcherz domagał się zwolnienia komory losowej Poszedłem wziąć porcję 10g Storm`a. Odczekałem ok. 40min i zjadłem: - jajecznicę z 6 jaj (w tym 4 żółtka) - płatki Kangus (zabrakło musli) + 250ml mleka Ownage- ten sosik to jeszcze [...]

Witam, mumin - sog, madrze gadasz do autora, wez pod uwage to co napisał mumin + ode mnie moge dac ze swojego testu, ktory robilem w lato (z priorytetem na sile w MC) info od goscia , ktory 'opiekuje sie' mna tzn. rozpisuje mi plany treningowe prawie od poczatku roku (chodzi o WODYNA) "-po opuszczeniu sztangi na ziemie TOTALNIE SIE WYLUZUJ [...]

hehe nigdy nie odpuszczam :) po prostu gdy czuję, że mam ochotę tu coś napisać to piszę, a jak nie, to nie:) To nie leń, po prostu cała energia idzie na co innego;)